TREKKING LÀ GÌ ? NHỮNG BÍ KÍP CHO DÂN MÊ TREKKING

bởi admin

2021-03-18 04:36:57time

Trekking mang ý nghĩa là đi bộ vất vả kéo dài trong vài ngày. Cũng như vậy, trekking là hình thức du lịch mạo hiểm nơi hoang dã, bạn sẽ sử dụng phương tiện di chuyển là chính đôi chân của mình để đi khám phá rừng núi, hay những bản làng, nơi cách xa trung tâm và không có phương tiện di chuyển hỗ trợ nào.

 

 

Bạn sẽ phải tự mình mang vác hành lý của chính mình, vậy nên hình thức du lịch này mất rất nhiều thời gian, vất vả, và thậm chí là nguy hiểm tới tính mạng. Nhưng bù lại, bạn sẽ thu hoạch được rất nhiều sự bất ngờ và thú vị trên đường đi. Trekking giúp rèn luyện thân thể, có ích cho sức khỏe, thách thức cảm giác được chinh phục và hòa mình vào thiên nhiên hoang dã. Xin đừng nhầm lẫn trekking với leo núi (hiking).

Vậy cần chuẩn bị những gì trước khi đi trekking? 

 

1.Sức bền

Sức bền chính là chìa khóa để cho chuyến đi trekking của bạn thành công. Trong 1 chuyến trekking, bạn sẽ phải đi bộ rất nhiều, chưa kể đến các loại địa hình đa dạng mà bạn có thể phải vượt qua như đồi núi, rừng rậm, đồi cát hay vách đá. Đi bộ liên tục cả một chặng đường dài, nếu không tập luyện thường xuyên thì bạn sẽ rất nhanh bị đuối sức và còn có khả năng bị chấn thương nhẹ như trật chân, bong gân...

 

 

Vì vậy để có thể trạng tốt nhất và điều kiện sức khỏe cho phép, bạn nên dành ra một tháng trước khi khởi hành để tập chạy bộ, hít đất, bơi lội để nâng cao thể tích phổi cũng như độ dẻo dai cho cơ bắp để luôn sẵn sàng cho mọi hành trình. Nếu chuyến trekking có lộ trình dài và có độ cao trên 5000m thì bạn nên dành ra ít nhất là ba tháng trước khi lên đường nhé.

 

2. Tìm hiểu cung đường

Trước khi bắt đầu một chuyến đi trekking, bạn nên tìm hiểu qua trước cung đường mà mình sẽ đi qua, đặc biệt là khi bạn đi vào rừng. Nếu bạn không tự tin và chưa có kinh nghiệm trekking, bạn nên đi theo các tour có leader uy tín; hoặc bạn cũng có thể nhờ 1 người địa phương nắm rõ địa hình ở đó để hỗ trợ dẫn đường.

 

Nếu bạn đã từng đi trekking theo tour và giờ muốn tự trải nghiệm và tự khám phá, thì những hành trang sau đây là không thể thiếu: la bàn, GPS, và tracklog; tuy nhiên vẫn có nhiều rủi ro mà bạn cần phải lường trước khi sử dụng những thiết bị này.

 

3. Hành trang cần thiết 

Lều, túi ngủ, balo, đèn pin, dây thừng, bật lửa, một “Chiếc gây Trường Sơn” – bạn phải đảm bảo rằng vừa đầy đủ hành trang nhưng cũng phải thật nhẹ; bởi bạn sẽ là người mang vác tất cả những hành lý đó trong chuyến du lịch của mình, và một chiếc gậy trek sẽ giúp cho cuộc hành trình của bạn trở nên dễ dàng hơn.

 

Giày một đôi giày chuyên dụng có độ bám tốt, độ ma sát tốt, thoải mái cho chân và không gò bó, có lớp lót êm và độ đàn hồi để giảm nguy cơ bị phồng rộp chân do di chuyển nhiều. Ngoài ra bạn cũng nên chuẩn bị thêm một đôi dép tổ ong hoặc dép đi mưa.

 

Quần áo - bạn nên chuẩn bị những bộ đồ thoáng mát, co dãn tốt hoặc đồ thể thao, tránh mặc các loại quần jean dày bó sát vì sẽ rất nặng nề và khó thoát mồ hôi. Bạn nên gói ghém đồ đạc gọn nhẹ nhất có thể, chỉ khoảng 1-2 bộ đồ và áo khoác vì buổi tối trong rừng dễ bị lạnh.

 

Đồ ăn, nước uống Ngoài những món lương khô có thể mang, bạn nên mang theo một chút đồ ngọt, đề phòng khi quá mệt và tụt huyết áp. Bạn có một chuyến đi tầm 3 – 4 ngày, bạn sẽ cần 3 – 4 lít nước, và bạn cũng có thể lấy nước suối, nếu được.

 

Các loại thuốc và dụng cụ sơ cứu y tế cơ bản - như thuốc đau đầu, đau bụng, hạ sốt, chống muỗi, chống vắt, thuốc bôi nếu bị côn trùng cắn, thuốc sát trùng, băng gạc cá nhân, vitamin C…Đặc biệt nếu đi vào mùa mưa thì lúc băng rừng lội suối sẽ có rất nhiều muỗi và vắt. 

 

 

Ngoài ra, bạn cũng cần chuẩn bị thêm kem chống nắng, mũ, kính râm, găng tay, tay áo chống nắng. Áo mưa bộ tiện lợi, túi nilon để bọc balo, đồ điện tử phòng trường hợp mưa. Sạc đầy pin điện thoại, cục sạc dự phòng, máy ảnh, camera hành trình để ghi lại những trải nghiệm chân thực nhất.

 

Bảo hiểm du lịch - Vì đây là một dạng du lịch khá mạo hiểm nên bạn đừng quên một điều cũng rất quan trọng là bảo hiểm du lịch để đảm bảo an toàn cho bản thân. 

 

Adv
Hot tour